今からサラリ堂

ジムとプールと英語とごはん

健康

ごはん作りと身体作り

うし子です。にゃ〜。 晩ごはんを早い時間に食べて食べて夜が長いです。 昨日は買い物に行くのが遅くなって、いつものようにジムに行く前のおかず作りができなかったので、 今日の午前中にいろいろ作りました。 小松菜おひたし、べか菜と鶏肉、ピーマン鶏肉…

「筋肉は裏切らない」 ガチすぎ筋肉体操

うし子です。にゃあ。 今週月曜日からスタートしたNHK「筋肉体操」がめちゃ熱いです。アッツアツです。 この番組のことは広報アカウントの困惑のつぶやきで知ったんですけど、テレビをつけた瞬間は(こ、これは…攻め…)と私も困惑しました。 筋肉体操は最新…

細胞レベルで味わう多摩川梨

うし子です。 にゃーん。 もりもり泳ぎました。 ジムのプールはコースごとに泳ぎ方が決まっています。ほとんどのジムのプールも公営プールも同じ様にコースが分かれていると思います。 私の通うプールは、ビギナーコース、片道コース、往復コースと表示され…

ナイスガイな脳

うし子です。 にゃー。おはにゃー。 朝ごはんです。 カフェオレ、ちぎったシフォンケーキ、ぶどう 夏休みも残すところあと2日。 この土日はいつものふつうの土日として過ごします。月曜日の自分がショックを受けないように脳を勘違いさせようと思います。(…

私の中の石と砂浜 〜体外衝撃波結石破砕術

うし子です。 にゃあ! 最近の私は摂取したカロリーの半分以上をブログに費やしていて、このままブログを書き続けたら完璧に6個に腹筋が割れるかもしれません。 よっしゃ書こうブログ!書いて書いて書きまくって目指せシックス・パックだ!(開き直り) 出来…

ラ・バナーヌ 〜フランス語では女性名詞なんですバナナ

うし子です。 にゃー。ばにゃにゃー。 バナナについて熱く語ります。 バナナは消化吸収が早いので運動前に食べるのがおすすめとされていますが、 バナナに多く含まれるカリウムは筋肉を修復し、疲労を和らげる効果もあるので運動後にもぴったりの食材だそう…

エンドルフィンラーッシュ

うし子です。 にゃーーっ。 予想通り台風の影響でジムのスケジュールが変更になったとwebでお知らせがありました。 働く方や来店客の安全や帰宅手段の確保が最優先ですよね。 今日はおとなしく家で過ごそうと思います。 そうは言っても、運動が習慣になりす…

夏のアレクサ子ちゃん

うし子です。 にゃーーーーっ。 ひと泳ぎしてきました。 プルブイという浮きを足の間にはさんで500、 その後のんびりと300くらいかな。 もう少し泳ぎたかったのですが、 そうするとスタジオレッスンの終わる時間とぶつかってお風呂が混んでしまうので、 早め…

人に甘く 自分にはもっと甘く

うし子です。 にゃーーん。 今日は久しぶりに残業でした。 終業時刻の30分前に この資料の英訳をお願いできますか? と若者が恐る恐るやってきて 今日は予定があったので定時で帰りたかったのですが、 この時間にお願いされるってことは、かなりギリギリなん…

脳と身体のエクササイズ

うし子です。にゃー。 今日も暑かったですね。 めちゃくちゃプール日和なんですけど 今日は英会話教室。 その後はスタジオレッスンを受けるので プールは見送りです。 英会話といえば、 脳トレですが(私の場合)。 www.imasarado.com やってみました。脳ト…

水泳にハマった話

うし子です。にゃー。 プールが好きだーっ! 今年に入って同じジムに通う夫に付き合う形で水泳を始めたのですが、 はまってしまいました。ドはまりです。 中学生の時に夏の間だけの水泳部員だったことがあるのですが、 たまたま体育の水泳で、タイムが良かっ…

本能で食べる。

うし子です。にゃーん。(また忘れてた) 今日の朝ごはんです。 朝ごはん。プレート(夫)メロン(私) 夫は朝からしっかり食べる人なので、 いろいろなおかずをワンプレートにしました。 私は朝は軽めが良くて、今日はメロンだけでした。 日曜日は朝一番か…

加齢と向き合う英会話

うし子です。にゃーん。水曜日です。英会話の日です。 私が通う英会話教室では、レベル毎にテキストがあります。今のクラスの先生はそのテキストをベースに、でもテキストを開くことなくレッスンを進めます。 何かを見ながら話す ことができないので、なんと…

プールと水着

うし子です。にゃっ。 昨日はジムでスタジオレッスンを頑張りました。 仕事が終わって家に帰ってきて、 なんだか異様に眠かったので、そのまま家にいようかなと思いつつ、気がつけば、惰性でというか無意識のうちにというか、 準備が整っていて…あれ?と思い…

肩甲骨と野菜のソース

私は格闘技のエクササイズが大好きで、夫に「プロ」と言われるくらいハマってしまい、ジムのスタジオプログラムだけでは飽き足らず、キックボクシングのマンツーマンレッスンを受けたり、サンドバッグを叩いてたりした時期もあるのですが、 最近頑張っている…

ジムの持ち物 スタジオ編

ポーランド戦、前半が終わりました。 ずーっと肩に力が入って苦しかった。 ワールドカップが好きなのでここまでのグループリーグのほとんどをliveで観ています。 職場では常に気を失いそうな眠気に襲われていますが4年に1度のお祭りを毎日思いきり楽しんでい…

嫌がらせのバナナサンド

おはようございます。 今、朝の8:30。職場に到着しました。 今朝は歯磨きにちょっと時間がかかってしまい、家を出るのがいつもより遅くなったので少し慌ててしまいました。 というのも、昨日は歯医者で歯のクリーニングをしてもらったのですが、虫歯はないけ…

今から闘う

週5でジムに通っています。 週6のときもあります。体力自慢のうし子です。 ジムは良いです。 天気に左右されないし。 筋トレやランニングマシン、スタジオレッスンやプールといろいろなメニューがあり、飽きることなく運動が続けられるし。 身体を動かしてい…

今からのんびり

今日は健康診断でした。 私は派遣で働いているのですが、 年一回実施される派遣会社の無料の健康診断ではなく、はけんけんぽ(人材派遣健康保険組合)の健康診断を利用して、生活習慣病総合検診を受けることにしています。 派遣会社よりもはけんけんぽが提携…