ケ・サラ・サラ

ジムとプールとごはんの日記

2018-10-20から1日間の記事一覧

有酸素と筋トレの順番問題

うし子です。にゃあ。 ジム通いは長いのですが、週一のカーディオキック(キックボクシングのエクササイズ)の最後15分の筋トレ以外はやったことがなく、「腹筋を4個(成り行きでもうちょい)に割る」という明確な目標ができて以来、パーソナルトレーナーに…